大好きな炊き込みご飯🍚きんぴらごぼう、豆腐と水菜のお味噌汁、人参ピクルス、ポテトサラダ、トマトのポン酢和え、そして鰰（ハタハタ）。いつもは頭からまるごと食べるのですが、お魚屋さんが気を利かせて？取ってくれたらしいです（笑）

✏️鰰は子供の時から好きな魚なんです⤴︎⤴︎

折角なので語源を調べてみました！雷のことをハタタカミ、雷鳴をハタタクと一部の地域で言うらしく、雷鳴のなる時取れる魚だからハタハタという説や、鱗に富士山の模様があってめでたいから、神様の魚ということで、魚偏に神で鰰という説などあるらしいです📖

和食は体に良い！確かにそうかもしれないですが、問題は塩分です。⚠️血圧は心臓から出る血液の勢いや、血管の弾力、血液の量などで決まります。寒くなり交感神経が活躍すると血管が収縮して硬くなったり、汗をかかず、塩気のものを沢山取ると血液量が増して高血圧がひどくなります！そろそろ暖かくなるので運動をして汗もある程度はかかないといけませんね✨

また、年末年始は糖尿病が悪化しやすい時期でもあります。今年は少ないかもしれませんが、忘年会をしたり、家でみかんやお餅を食べるお正月はどうしても血糖値が上がってしまいます。

『池田内科御池クリニック』では、患者さんそれぞれの嗜好や生活習慣に合わせて食事指導や治療薬の選択を提案します。また往診や訪問診療でも糖尿病の専門的な治療も行うなど、皆さんをサポートしていきたいと考えています。京都市内は可能な限り対応したいと考えております。

どのような些細なことでもお気軽にご相談下さい。

今日もみんなに幸せライフ🍀

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