今日はジェローム・K・ジェロームさんの『ボートの3人男』をご紹介📚 完全にいわゆる“ジャケ買い“で購入。正装をした男3人と犬がボートに乗り合わせているお洒落な表紙に思わず手が伸びたんです⛵️気心の知れた友人と数人で気ままに旅をするって言うのにロマンを感じるのは、僕だけではないはず（笑） 実はこの本は英国のユーモア小説の古典の一つ...

色々騒がしい今年の春ですが、気が付いたら3月も後半戦に入り春らしい温かい日が増えてきましたね。街のあちらこちらに色々な花が咲き出して、少しずつ華やかになってきた気がします。クリニックから御池通に出てすぐのところに奇麗な桜が咲いていたので思わず写真をパシャリ✨ 天気も良かったのでとても鮮やかな写真が取れました。 冬場はどうしても運動量が減ってしまい、血糖値が増悪したり、体重が増えてし...

休日の朝の楽しみの一つ✨ ゆっくりと朝食を食べることです🎉。基本的に朝はご飯が多く、納豆、お味噌ですが、たまには好きな音楽を聴きながら、ゆっくりコーヒとともにパンを食べたりもしたくなるんですよね。この日は、美味しそうな食パンがあったとので、少し辛子多めのスパシシーな辛子マヨネーズを塗ったトーストに、レタスとトマトを挟んで食べました。 ところで、皆さんの朝食はご飯派？...

皆さん睡眠はしっかりとれていますか？ 診療をしていると、皆さんの睡眠がすごく短くて驚くことが多いんです。自分自身は毎日元気に頑張れるように、8時間寝ることを目標にしていますが、そのためには大好きな読書の時間は限られるし、家族とゆっくり過ごす時間、スポーツジムに行く時間、テレビを見る時間、友達と出かける時間、など取捨選択が必要になるので、可能な限り時間を上手に使えるように心がけています。遅くまでお...

先日、休日丸一日一人だったので、久しぶりに趣味の料理。冷蔵庫に茄子やアスパラ、トマトがあったのと、ささみがあったのでオイルベースのパスタを作りました。焼き鳥のささ身とワサビが合うのを思い出して、イチかバチか隠し味にワサビを入れたらこれが大当たり🎊食材と調味料のバランスが抜群で自分的には満足のいく美味しさでしたた。食後に少し読書をし、午後には最近さぼっていたスポーツジムに行き、水泳も...

原田マハさんの「キネマの神様」を読了📗 以前、四条烏丸の大垣書店で偶然見つけた本。その日は、本屋さんでウロウロしたのに、なかなか惹かれる本がなくて、諦めて帰ろうかなって思ったほど。その時、最後の最後に光ってた✨（笑） ストーリはシンプルで、趣味が映画🎬、ギャンブル好きの主人公の父が偶然投稿したブログが注目され家族や仲間のピンチを救う話😆...

おはようございます。今日は朝から雪。日が少しずつ長くなり、日中は温かい日が増えてきましたが、またこうして寒くなると衣類の調節も難しい😁 寒い日はやっぱりお鍋に限ります🎊ひとえにお鍋と言っても色々ありますが、野菜がいっぱい食べれるのはダイエット中の人や、野菜不足の人にはいいですよね。 今日は、産後の体系変化のお話📚 産後なかなか元の体型に戻らないっ...

皆さん今一番欲しいものは何ですか？ 素敵な服、ゆっくり過ごせる時間、大好きな音楽のアルバム、大好きな作家の小説・・・。 色々あると思いますが、僕的に今1番欲しいもの！！でもなかなか手が出ないもの・・・ それが和食器です😁 平安神宮の近くにある『阿閑堂』さんに訪問。 久しぶりに来店して、改めて数の多さにテンションマックス⤴︎⤴︎ 小皿、御猪口、急須、な...

  先日、家族で神戸にショートトリップしてきました🚙。なかなか、丸一日休みを家族とゆっくり過ごす時間も作れていなかったので、ちょっとした家族サービスのつもりでしたが、思っていた以上に家族に喜んでもらえたようで良かった良かった✨ 朝食は「カフェ　フロインドリーブ」さんに訪問。ここは、１９９９年に登録文化財の登録をうけた場所で、教会の礼拝堂を改装されただけあっ...

いきなりですが、みなさん朝ご飯食べてますか？ 僕はよほどのことがない限りしっかり食べるようにしています。以前は毎日サンドイッチだったのですが、ここ数年は色々食べ方のアレンジはしますが、納豆、ご飯、お味噌汁。写真はある日の僕の朝ご飯です。朝起きて炊飯器のから炊き立てのご飯の匂いがしてくると、それだけで元気が出てきますよね！！ 実は、朝食をほとんど食べていない日本人男性は20歳代で21.0％、30歳...