色々騒がしい今年の春ですが、気が付いたら3月も後半戦に入り春らしい温かい日が増えてきましたね。街のあちらこちらに色々な花が咲き出して、少しずつ華やかになってきた気がします。クリニックから御池通に出てすぐのところに奇麗な桜が咲いていたので思わず写真をパシャリ✨

天気も良かったのでとても鮮やかな写真が取れました。

冬場はどうしても運動量が減ってしまい、血糖値が増悪したり、体重が増えてしまった人も多いと思うので、今日は スポーツと健康についてのお話をしようと思います📚

デンマークのコペンハーゲンで行われた「シティ・ハート・スタディ」では、25年にわたり、ライフスタイルとスポーツの関係を追跡し、スポーツを日常的に行う人は、そうでない人よりも長生きをすることが明らかにしました✏️ さらにスポーツの種目別に、平均してどのくらい長生きをするかを調べると驚きの結果⁉️

なんとテニスをする人はスポーツをしない人よりも、平均して9.7年も長命であることが報告されました。

テニスだけではなく、バドミントンやスカッシュなどラケットを持つスポーツは、概してほかの種目よりも長生きをする傾向があるようです🎾

第2位はバドミントンで6.2年、第3位はサッカーで4.7年、第4位は自転車競技で3.7年、第5位が水泳で3.4年、第6位はマラソンで3.2年、第7位が新体操の3.1年という結果でした。

残念ながらフィットネスで1.5年。それでも、なんらかのスポーツをする人はしない人よりも、長生きするというのは間違いないですね。

いきなり始めると怪我などの原因にもつながるので皆さんも少しずつ運動して下さいね🏊‍♂️⛹️‍♀️🚴‍♂️

家族揃って、お友達と集まって楽しく運動するのもいいかもしれないですね😁

『池田内科御池クリニック』では、ダイエットや生活習慣病予防に対する運動療法についてはもちろん、サルコペニア予防、若々しい体づくりなどに効果的な栄養の取り方などもアドバイスさせていただいています。

気になる方は遠慮なくご相談ください。

今日もみんなに幸せライフ🍀

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