皆さん睡眠はしっかりとれていますか？ 診療をしていると、皆さんの睡眠がすごく短くて驚くことが多いんです。自分自身は毎日元気に頑張れるように、8時間寝ることを目標にしていますが、そのためには大好きな読書の時間は限られるし、家族とゆっくり過ごす時間、スポーツジムに行く時間、テレビを見る時間、友達と出かける時間、など取捨選択が必要になるので、可能な限り時間を上手に使えるように心がけています。遅くまでお...

先日、休日丸一日一人だったので、久しぶりに趣味の料理。冷蔵庫に茄子やアスパラ、トマトがあったのと、ささみがあったのでオイルベースのパスタを作りました。焼き鳥のささ身とワサビが合うのを思い出して、イチかバチか隠し味にワサビを入れたらこれが大当たり🎊食材と調味料のバランスが抜群で自分的には満足のいく美味しさでしたた。食後に少し読書をし、午後には最近さぼっていたスポーツジムに行き、水泳も...

原田マハさんの「キネマの神様」を読了📗 以前、四条烏丸の大垣書店で偶然見つけた本。その日は、本屋さんでウロウロしたのに、なかなか惹かれる本がなくて、諦めて帰ろうかなって思ったほど。その時、最後の最後に光ってた✨（笑） ストーリはシンプルで、趣味が映画🎬、ギャンブル好きの主人公の父が偶然投稿したブログが注目され家族や仲間のピンチを救う話😆...

おはようございます。今日は朝から雪。日が少しずつ長くなり、日中は温かい日が増えてきましたが、またこうして寒くなると衣類の調節も難しい😁 寒い日はやっぱりお鍋に限ります🎊ひとえにお鍋と言っても色々ありますが、野菜がいっぱい食べれるのはダイエット中の人や、野菜不足の人にはいいですよね。 今日は、産後の体系変化のお話📚 産後なかなか元の体型に戻らないっ...

皆さん今一番欲しいものは何ですか？ 素敵な服、ゆっくり過ごせる時間、大好きな音楽のアルバム、大好きな作家の小説・・・。 色々あると思いますが、僕的に今1番欲しいもの！！でもなかなか手が出ないもの・・・ それが和食器です😁 平安神宮の近くにある『阿閑堂』さんに訪問。 久しぶりに来店して、改めて数の多さにテンションマックス⤴︎⤴︎ 小皿、御猪口、急須、な...

  先日、家族で神戸にショートトリップしてきました🚙。なかなか、丸一日休みを家族とゆっくり過ごす時間も作れていなかったので、ちょっとした家族サービスのつもりでしたが、思っていた以上に家族に喜んでもらえたようで良かった良かった✨ 朝食は「カフェ　フロインドリーブ」さんに訪問。ここは、１９９９年に登録文化財の登録をうけた場所で、教会の礼拝堂を改装されただけあっ...

いきなりですが、みなさん朝ご飯食べてますか？ 僕はよほどのことがない限りしっかり食べるようにしています。以前は毎日サンドイッチだったのですが、ここ数年は色々食べ方のアレンジはしますが、納豆、ご飯、お味噌汁。写真はある日の僕の朝ご飯です。朝起きて炊飯器のから炊き立てのご飯の匂いがしてくると、それだけで元気が出てきますよね！！ 実は、朝食をほとんど食べていない日本人男性は20歳代で21.0％、30歳...

今回は久しぶりに、最近読んだおすすめの一冊をご紹介します📚 宮本輝さんの『約束の冬』です。題名を見てこの時期に絶対読みたいと思って購入。クリニックの近くにある、‘BLUE  BOOKS cafe京都‘さんで、ランチの後、美味しいコーヒーを飲みながら読書にふけりました。上下巻の二冊組ですが、東京、京都、軽井沢、総社、北海道と物語の舞台が点々とかわるテンポのいいストーリであっという間...

  世界保健機構(WHO)は１月１４日、中国当局からの情報提供を受け、中国の武漢市で発生している原因不明の肺炎の患者から検出されたウイルスは、新型のコロナウイルスと確認されたと明らかにしました。 コロナウイルスは、過去に大流行を起こしたSARS、やMERSを引き起こす病原体で、今回の新型はこうしたコロナウイルスと多くの共通点があると言われています。 さらに、厚生労働省は１月１６日、中国...

🎉無性にスパイシーなものが食べたくなって久しぶりにタコスパーティー😁 具材を刻んだり、ひき肉を炒めたり意外と邪魔くさい。 過去に何回かタコスをした時の、ベストの香辛料配分が書かれたレシピノートがあるので黙々とした準備🎊コリアンダー、クミン、オレガノ、チリペッパーなど色々な香辛料を組み合わせるのが漢方治療に似ていて楽しい。 ということで今日はタコスに...